在开始讨论标题问题之前，我想先抛出一个名词。“FMS”，也就是功能性动作筛查，一种身体功能评价方法，由7个动作组成。不知道大家是否听说过，或者使用过这种方法。
我为什么要提FMS？因为我觉得这就是普通大众甄别自己是否有必要寻找专业帮助的依据。您现阶段身体是否健康强韧，是否适合大部分运动项目，是否有已经发生的疼痛和隐患等等。这是我觉得用来判断自己是否需要寻找一个专业的健身场所或者工作室的主要因素。
这是由GrayCook先生建立的一套筛查程序，积极主动地去应对动作功能障碍，掌握了基本动作的情况，就能为个人制定出更好的运动和训练方案。
功能性动作筛查由7组动作测试组成，都是简单易懂可重复的动作，目的是发现受试者是否存在弱点、不平衡性、不对称性或者局限性。
许多人在日常生活中都可以完成多种运动，但却不能有效的完成此筛查中的动作。因为他们经常通过代偿完成日常运动。如果代偿动作模式长期持续，那么不标准、不正确的动作就会得到强化，从而导致各种不良后果的发生。
如果您没有了解或测试过，那么我建议您可以先去尝试一下。如果没有头绪的话，可以自行搜索相关信息，或者直接观看我的其他文章或视频，我会有详细的介绍和说明。
那么话再说回来，说回最原始的问题上。普通大众健身，是否要去健身房？是否要请私人教练？其实本质就是地点和服务，即专业的场所和专业的指导。
健身房作为专门的健身场所，它最主要能提供的就是专业的器械和场地。不是每个人都能找到一个方便的地方进行自己需要的运动项目的。不是每个人都能在下班后或休息时，在家里放肆的跑、跳，放肆锻炼的。在健身房就可以。不用担心邻居投诉，不用因为器械、场地的限制，影响自己的训练计划和状态。
那么换个角度想，如果您的运动项目是跳绳、散步、慢跑、老派体操，或者是羽毛球、篮球等。那么是不需要去健身房的。您可能只需要下楼，或者找个公用的篮球场就可以了。
一，需要专业的指导。可能是想获得一些正确的训练指导；可能是想在规定时间内，达成一个目标，比如提升运动能力，或者降低体重；也可能是已经存在了一个运动能力上的不足或者潜在风险，需要相对专业的意见来纠正改善。
二，需要鼓励和陪伴。不可否认，健身能否长期坚持下去，一般都由三个理由决定：目标、热情、鼓励。目标感是最重要的，但是热情和鼓励也不容忽视，大多情况下都是和目标相辅相成的。就像很少有小朋友愿意一直自己一个人玩，大多数小朋友都愿意和玩伴一起玩耍。
如果您符合上述两种情况之一，我认为就可以去寻找一个相对专业、合适的健身房或工作室了。
如果您真的耐心看到这里了，那我认为您心中应该也有了自己的答案。拿我自己来说，我既会在家锻炼，也会到健身工作室去锻炼。主要由我的训练计划和所需场地而定。但不论去哪，最重要永远是：
