大众健身，从字面上看就是适合大众的锻炼健身。现代大众健身运动不仅包括传统的体育健身运动，还包括了竞技体育、传统体育等内容，如跑步、游泳、健身操、各种球类等等。大众根据自身情况选择适合自己的运动方式，才能达到事半功倍的健身效果。
从1995年国务院颁布《全民健身纲要》以来，“大众健身”这个词语就逐渐渗透到每个人的生活当中，全民健身计划每个时期对大众有不同的目标和要求，人们从最初的单纯完成要求，到后来自觉进行体育锻炼、选择不同的锻炼方式，大众健身已经慢慢成为现代人生活的一部分。
最初，人们只是会进行一些走路、跑步和一些简单的趣味性活动达到锻炼的目的。随着生活水平的逐渐提高，人们已经不满足于那些枯燥单调运动方式，从而转向各种球类等益智的同时还能得到锻炼的方式。
时代发展得越来越快，健身也与国际化接轨。人们开始学习和借鉴欧美先进的健身方式，并且一点点掌握了科学健身的理论，能够为不同的人量身定做适合的健身方法。
进入21世纪后，我国的经济发展迅猛，人们的工作节奏加快，身体状况每况愈下，虽然国家一直强调全民健身，但是工作的压力让一大部分上班族都没时间没精力去进行健身，意识和行动通常不成正比。
学生相对来说有适合运动的环境和时间，而且还有强制的体育锻炼时间，他们通常以玩的目的进行一些体育运动。而老年人没有工作的压力并且通常会意识到健身对自身健康的重要程度，就像广场公园里随处可见的广场舞、武术等健身运动的主角大部分都是中老年人。
然而，年富力强的青年人虽然是健身意识最强的一批人，但是他们通常身负家庭的重任或追随理想抱负，整日疲于奔波，使他们不仅过着不健康的生活方式，还没有时间进行体育锻炼，从而造成我国参加大众健身的人群分布明显不合理。
我国是一个发展中国家，地区间发展极不平衡。发达地区的条件和人们的健身意识都比落后地区高一个层面，从而造成地区健身发展的不平衡。
虽然大众健身的意识越来越强，但是这方面的专业人员还是跟我国的人口数不成正比，大部分社区的健身运动都是群众自发组织，缺少一些专业人员的指导和指正，只是在盲目的健身。高校关于这方面的专业设立也比较少，对此感兴趣的人大部分都通过一些私人健身俱乐部进行学习。所以要想使我国的大众健身更加成熟，就要从根本上多培养一些拥有理论知识的专业人员。
学生是我国参加大众健身的主要人群之一，现在的大学也将体育课作为必修课置入每个学生的培养方案里。学生可以选择自己感兴趣的不同体育项目进行学习，虽然可能每个项目只能学到皮毛，但是这样有助于学生找到自己适合并且感兴趣的体育项目，在将来的生活中可以选择来进行健身运动。
随着城市建设的越来越繁荣，环境开始慢慢恶化，使更多的人不愿在室外进行健身，于是健身操、瑜伽等室内健身项目开始兴起。在将来，健身俱乐部会随处可见，其将成为大众健身的主要场所，在健身俱乐部里，人们不仅可以选择各种各样的健身方式，还可以跟志同道合的人探讨健身，从而完善自己的健身方式。
跟上个世纪相比，现在的健身方式可谓花样百出，健身房里有根据锻炼不同肌肉设置的各种器械供人们进行健身。相信随着时代和人们对健身的研究，越来越多科学合理的健身方式会应运而生。
大众健身不是说出来的，而是每个人为了自己的身体健康要自觉做出来的，只有真正肯花时间进行健身，才能找到适合自己的方式，才能节省不经意累积的疾病而花费的时间。
