为持续推进全民健身事业，普及夏季科学运动知识，帮助居民掌握正确锻炼方法、有效预防运动损伤，近日，济宁市任城区仙营街道谢营科技大厦网格室开展网格助力全民健身 科学运动守护健康宣传活动，引导辖区居民科学健身、安全健身、健康度夏。
夏季高温炎热，人体耐受程度低，不规范运动极易造成中暑、抽筋、肌肉拉伤、关节损伤等问题。活动中，网格员通过现场讲解、面对面科普的方式，向过往居民、锻炼群众详细讲解夏季最佳锻炼时间、合理运动强度、运动前后注意事项以及常见运动损伤预防技巧。网格员重点提醒居民，夏季锻炼应避开正午高温时段，坚持运动前充分热身、运动中量力而行、运动后及时拉伸，切忌空腹高强度运动、大汗淋漓后立刻冲冷水澡、一次性大量饮用冰水，同时普及了抽筋、扭伤、轻微拉伤的简易处理方法，让大家在日常锻炼中懂得自我保护、科学锻炼。“平时晚上散步、跳广场舞都是凭经验来，不知道还有这么多讲究，听完网格员的讲解，才知道很多习惯都容易受伤。”辖区居民张大姐说道，“这些知识特别实用，以后锻炼我们就更科学、更安全了。”居民王先生也表示：“夏天运动最怕中暑、拉伤，这次科普通俗易懂，学到了很多防护技巧，非常贴近我们日常生活。”
此次全民健身宣传活动，进一步提升了居民夏季科学锻炼意识和自我防护能力，有效普及了健康生活理念。下一步，谢营科技大厦网格室将持续发挥网格服务作用，常态化开展健康科普、便民志愿服务活动，不断提升居民幸福感、获得感、安全感。（通讯员 刘荣）
