防身术是一结合多种武术技巧和格斗技术的综合性防身技能。其技击方法包括以肘关节、滕关节、指关节等为主要进攻武器，以及以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。防身术训练是一种综合性的训练，旨在提高练习者的力量、柔韧性、速度、灵敏性和耐力等身体素质，掌握实用的格斗技巧和防身技能。其特点在于适用范围广：无论年龄、性别、体型，几乎所有人都可以学习；实用性强：以近距离和贴身为主，简单、实用、快捷，数秒之内即可完成；高效省力：用很少的力气即可完成。
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